Pilates für Läufer Bei schönem Wetter Outdoor

Die Pilates Methode spricht vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Gerade für Läufer ist die sogenannte Rumpfstabilität von großer Bedeutung. Das Training beinhaltet Kraft- und Widerstandsübungen, Stretching und bewusste Atmung.