Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Stress entsteht im Kopf, ENTSPANNUNG auch!
Im Alltag nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für Entspannung.
Durch dauerhafte Anspannung wird unser Körper oft überfordert. Dadurch treten oft unterschiedlichste Symptome, wie z. B. Kopf-, oder Rückenschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Infektionsanfälligkeit, Konzentrationsschwäche usw., auf.

Um wieder den Zustand der Entspannung für den ganzen Körper zu erreichen, wird in der PME nach Jacobsen, das Verfahren, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, über einen gewissen Zeitraum geübt und verinnerlicht, um es im Anschluss des Kurses im normalen Alltag jederzeit einsetzen zu können.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Schwerwiegende Erkrankungen sollten vorab mit der Kursleitung abgeklärt werden.

Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen, Decke, evtl. warme Socken und bei Bedarf Knierolle/Unterlage.

8 Abende, 19.01.2023 - 16.03.2023
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Do19.01.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do26.01.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do02.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do09.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do16.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do02.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do09.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Do16.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Alexandra Wachter
L38058
44,43
(inkl. 19,00% MwSt.) (ab 8 TN)
Außenstelle Lichtenfels

Belegung: 
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Plätze frei

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Plätze frei

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96215 Lichtenfels

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